運動でいびき解消!です。 The Stop Snoring Exercise Program

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DETAIL商品説明

手術、薬、用具を使わず、簡単運動だけで行う、上気道強化運動・リラックス運動・呼吸運動によるいびき解消法をまとめた本です。

いびきの種類、原因、そしていびきから生じる問題等をわかりやすく説明し、そのいびきを毎日の簡単運動でなくすための方法が書かれています。

今、いびきで悩まれている方はまずはこの本を読んで一日数分の運動から始めてみてください。

著者:Christian Goodman アイスランド
訳者:山岡俊明
発行所:(有)ヤマオカインターナショナルコーポレーション・東京

<目次>
初めに
1章 「運動でいびき解消!です。」はどのように開発されたか?
2章 「運動でいびき解消!です。」の概念
3章 いびきから睡眠時無呼吸症へ
4章 いびきが発作を起こす?
5章 いびきはどのように睡眠障害を引き起こすか?
6章 いびきは周りの人も危険に晒す
7章 パートナーがかくいびきの影響
8章 緊張が上気道に障害物を生じる
9章 補助運動
10章 運動コース
11章 寝姿
12章 あなたのいびきの分析→予防の近道
13章 嬉しい驚き・・・特に女性の方に
あとがき

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